笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

350 别拖班级后腿十六更（第3页）

问题是，这一个算怎么一回事啊！

她很无辜啊！

这安远道不想他，为什么她成了出气筒。

真的是……

虽然心里很是无语，但是该训练的还是要训练。

更何况她现在的体能的确需要加大训练强度，才能弥补回这半年的空缺。

有了季正虎的加餐，聂然被迫停留在单杠上足足两个小时。

为了防止自己不被掉下去，无奈之下她只能为了得到几秒的喘息而不得不吊在单杠上。

可这样的做法并不能完全缓解，甚至整个人的分量全都加在了手臂上。

聂然看着正一瞬不瞬地盯着自己看，以至于她连偷懒的机会都没有。

“快点。”

才吊了半分钟的时间，季正虎就开始冷声地催促了起来。

聂然咬着牙再次撑了上去，开始周而复始的训练。

在继续了训练了大约三小时后，季正虎才开口放行，“已经训练了三个小时了，可以下来了。”

这漫长而艰难地三个小时总算结束了。

聂然在心里说道。

随后就松手从单杠上跳了下来。

手上肌肉的酸疼感让她有种这两只手已经不是自己的错觉。

她一屁股坐在训练场地上，不停地甩着自己的手，活动着手指的每个关节。

站在不远处的季正虎看着她，冷冷地走上前来对她说道：“我让你下来，可没让你休息。”

聂然抬头，一脸迷茫地看着他。

让她下来，却不让休息？

“那你要干什么？”她很是不解地问道。

季正虎居高临下的看着她，问道：“立卧撑会不会。”

聂然当下就明白了他这话的言下之意，毫无力气地应了一声，“会……”

季正虎点了下头，指着地面，说道：“那就开始吧。”

立卧撑和俯卧撑不同，立卧撑是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，然后再趴下，继续俯卧撑一次，在站起来，这样重复以上动作。

别看就多那么几个动作，但就是这几个动作却远比俯卧撑更为累得多。

这回季正虎是真的要拿她往死里训了。

聂然还没从手臂的酸疼中恢复过来，就在他的命令中不得已趴在了地上。

整个下半夜她都在起立、趴下中不间断地训练着。

小可爱，放学别走  重生在夫君登基前  前妻拔我氧气管后，我觉醒透视眼  生命如花终有期  快穿：系统炸了，男主要黑化  结婚选我我超甜  网红的娱乐生活（重生）  如何逃离偏执狂[重生]  万相之王李洛全集免费阅读  在年代文里被渣了二十年后  娇软美人在人外恋综爆红  皇家娇养霸王花  我嗑的CP总be[娱乐圈]  姥爷的小饭馆[古穿今]  [三国]女扮男装后我登基了  我在柯学世界身兼数职  你很牛吗[GB]  豪婿当道  种田遭遇圣斗士是什么体验  总裁的套路[穿书]