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第43章 秋季厨房养生食疗 桂圆加百合（第3页）

润肺止咳：对肺燥或阴虚引起的咳嗽、咯血有治疗效果

2.

清心安神：适用于热病后余热未清、神思恍惚、失眠多梦

3.

健脾和胃：对脾胃虚弱、食欲不振有改善作用

4.

清热解毒：有一定的抗菌消炎作用

百合微寒的性质正好可以平衡桂圆的温性，使整个配方更加平和。

五、桂圆肉加银耳百合的协同功效

将桂圆肉、银耳和百合三者搭配使用，不仅味道香甜可口，更重要的是它们能够相互协同，增强疗效：

1.

润燥与温补相结合：银耳和百合的润燥功效与桂圆肉的温补作用相结合，既解决了秋燥问题，又不会因过于寒凉而伤及脾胃

2.

安神效果增强：桂圆肉养血安神，百合清心安神，两者协同作用，对秋季情绪低落、睡眠不安有更好的改善效果

3.

健脾润肺双管齐下：桂圆肉健脾益气，银耳和百合润肺止咳，同时照顾到了脾和肺这两个秋季需要重点关注的脏器

4.

营养互补：三种食材的营养成分各具特色，搭配使用可以使营养更加全面均衡

这道食疗方适用于大多数人，特别是以下人群：

·

秋季感觉口干舌燥、皮肤干燥者

·

睡眠不安、多梦易醒者

·

咳嗽少痰、咽喉不适者

·

面色无华、乏力倦怠者

·

免疫力低下、容易感冒者

六、桂圆银耳百合羹的制作方法

下面为您介绍几种桂圆银耳百合羹的做法，您可以根据自己的口味和需求选择：

基础版：清润桂圆银耳百合羹

材料：

·

银耳15克

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